菠菜奶汁意面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
牛奶：富含蛋白质
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

菠菜奶汁意面的做法

• 1.鸡胸肉切小块用油，盐，黑胡椒腌制

• 2.两片芝士，一块黄油

• 3.西兰花，肠仔切块，口蘑切片，蒜头切末

• 4.菠菜洗净切小段放入搅拌机

• 5.加入半碗牛奶打成汁

• 6.锅里下适量油和一块黄油煮化

• 7.放入蒜末炒香，下鸡胸肉炒至变色

• 8.将其它配料加入炒至七成熟

• 9.下菠菜牛奶汁煮一会

• 10.下两片芝士煮化

• 11.下意面拌匀煮一分钟搞定

• 12.可以开动了

• 13.撒些海苔碎更香口