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桂圆红枣红豆紫米莲子粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-25 23:28:05 阅读：8090+ 来源：本站原创 作者：田震

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
红豆：理气、清热解毒、活血
紫米：明目、补肝、健脾

食材用料

红枣适量相克食物	红豆适量相克食物
紫米适量相克食物	桂圆适量相克食物
莲子适量相克食物	花生适量相克食物
冰糖或红糖适量

桂圆红枣红豆紫米莲子粥的做法

1.准备好材料，花生，红豆，大红豆，莲子等难煮透的浸泡10分钟（也可以清洗后直接使用），莲子稍软就去可以去掉莲心，其他的洗净。
2.全部下电炖锅，最大火3个小时（中间不用理会）
3.3个小时后下冰糖，接着继续煮1个小时。
4.完成！

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