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健脾养胃粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 17:54:43 阅读：4156+ 来源：本站原创 作者：吴青峰

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米二两左右相克食物	大米二两左右相克食物
铁棍山药一根相克食物	大枣5~10粒相克食物
枸杞一小把相克食物

健脾养胃粥的做法

1.大米和小米分别洗净倒入锅中，大约放四斤水，山药洗净去皮切小块，大枣去核切块，小枣掰开即可下入锅中同煮，大火烧开后小火约煮二十分钟左右。
2.枸杞洗净，待粥关火前二分钟倒入，如果想吃甜的，在此时一同放入适量冰糖即可
3.此粥香甜软糯，是强肾健脾最佳食补！

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