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海带炖土豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 15:00:34 阅读：9526+ 来源：本站原创 作者：洪卓立

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
海带：软坚、化痰、消痰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

土豆1个相克食物	海带适量相克食物
葱适量相克食物	姜1小块相克食物
蒜适量相克食物	辣椒3个相克食物
油适量	盐适量
花椒粉适量	鸡肉粉适量
老抽1勺	清水适量

海带炖土豆的做法

1.准备材料:葱姜蒜辣椒，海带，土豆
2.海带切成片，土豆切块，葱切成葱花姜切成丝蒜压扁脱皮切成蒜蓉，辣椒斜切
3.把锅烧干倒油烧热放进蒜蓉姜丝爆香
4.放土豆翻炒
5.放海带继续翻炒
6.加入葱花辣椒，盐，花椒粉，鸡肉粉
7.翻炒均匀
8.放没过土豆的水盖上锅盖闷七八分钟
9.放酱油大火收汁
10.收完汁
11.装盘

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