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木耳西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 00:57:05 阅读：6469+ 来源：本站原创 作者：范冰冰

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

木耳1两相克食物	西兰花1个相克食物
肉2一3两	盐适量
海鲜酱油适量	十三香适量
蚝油适量	葱花少许

木耳西兰花的做法

1.把木耳用温水泡
2.把西兰花成块备用
3.有把木耳西兰花生炒的，也有把木耳西兰花用热水抄一下再炒的，因各人爱好而定，把肉切片，
4.把肉用油翻炒变色，用葱花酱油爆锅
5.放入木耳西兰花，放入调味料翻炒均匀使菜入味
6.炒好后装盘即可

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