癌症治疗方法和技巧 9个妙方让你远离癌

　　“谈癌色变”，这是大多数人对癌症的第一大态度。癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容缓。那么，到底如何防癌呢?

　　癌症治疗方法

　　1每餐必有姜

　　姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。

　　对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。

　　注意：姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。

　　2控制情绪少生闷气

　　对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。

　　3每天走路1小时

　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　4只吃七分饱

　　暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

　　对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。

　　5小病食疗

　　很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。

　　中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值百科。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。　

　　空气中含有很多颗粒物，其是大气中的烟与雾的总称，是造成雾霾的主要原因。2004年美国心脏学会(AHA)发布了《大气污染与心血管疾病》的科学声明，2010年明确提出大气污染是心血管疾病的一个可控制的独立危险因素。2015年，网络热议大气颗粒物与肺癌相关，甚至可引发心血管疾病。本文就以心血管疾病为主体，探索雾霾中的大气颗粒物与心血管疾病的关系。

　　心血管疾病的病因

　　什么是心血管疾病呢?心血管疾病，英文缩写为CVD，是指心脏血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏及全身组织发生缺血性或出血性疾病。心血管疾病是现在临床上死亡率比较高的一种疾病，居各种死因首位，其主要包括先天性心脏病、后天性心脏病、风湿性心脏病、肺性心脏病、心肌病、心脏肿瘤等。那么，心血管疾病的病因是什么呢?

　　心血管疾病的病因主要有高血压、血液粘稠、吸烟、血管壁平滑肌细胞非正常代谢这四种。长期的高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，加快动脉硬化的过程；血液粘稠则是由于生活方式和情绪等导致人体新陈代谢速度减慢、血液流速减慢、血粘度迅速升高，造成心脑供血不足等；吸烟不仅是诱发肺癌的高危因素，也会增加心血管疾病的发病率，相比于不吸烟者，前者蜘网膜下腔出血多3~5.7倍，烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量升高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，从而增加血液粘滞因素的发生；血管壁平滑肌细胞非正常代谢，由于血管壁本身存在缺陷产生炎症从而使得血管收缩不畅，从而增加血管阻塞或破裂的可能。那么为何空气颗粒物会与心血管疾病联系到一起呢?

　　关于大气颗粒物与心血管疾病的关系，历史记载，1952年12月5日伦敦烟雾事件爆发，从12月5日至9日造成多达12000人因空气污染丧生，一周中48岁以上人群死亡率为平时的3倍，1岁以下人群的死亡率为平时2倍，因支气管炎死亡704人，冠心病死亡281人，心脏衰竭死亡244人，结核病死亡77人，分别为前一周的9.5、2.4、2.8和5.5倍。冠心病、心脏衰竭等死亡人数便是最好的证明。美国的NMMAPS和欧洲APHEA-2是研究急性大气污染暴露对心血管疾病的影响的两个大规模研究，NMMAPS研究显示PM10浓度每增高10ug/m3将使全因死亡率升高0.21%±0.06%，心肺源性死亡率升高0.31%±0.09%。而APHEA-2研究发现全因死亡率和心血管病死亡率分别升高0.6%±0.2%和0.69%±0.38%，而这里的PM10就是空气颗粒物之一。

　　1容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;

　　2学生对策：等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;

　　3爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。

　　6每天四杯绿茶

　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

　　7饮酒适量

　　每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。

　　喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。

　　对策：想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。

　　8睡够7小时

　　每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

　　9别吃8种食物

　　8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。

　　对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴!防止病从口入。