健康功效
藕:止泻、健脾、生肌
木耳:润肺止咳、补气、止血
食材用料
藕相克食物 | 木耳相克食物 |
糖相克食物 | 米醋相克食物 |
李锦记凉拌汁 | 六月鲜酱油 |
蒜末 | 葱末 |
凉拌木耳的做法
1.莲藕洗净,下锅用水煮一会。干木耳提前四小时泡发去蒂。
2.捞起莲藕,用放凉的开水泡一泡,切成片。泡软的木耳放到煮莲藕的水中煮一会,捞起。
3.莲藕洗净,下锅用水煮一会。
捞起莲藕,用放凉的开水泡一葱和蒜切碎,锅里放适量清油,撒入葱花蒜粒炒香,关掉火。4.把切好的藕片,木耳,放到葱花蒜粒清油的锅里(锅里容量大,比较好拌),放盐、糖、醋、六月鲜酱油、李锦记凉拌汁等调料,拌匀。
5.拌好后倒入盘里,即可。