煎牛扒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

煎牛扒的做法

• 1.将姜去皮切片再切丝，

• 2.牛肉切厚片，

• 3.倒入适量的烧烤蘸料、盐和酱油，

• 4.加入姜丝和辣椒，

• 5.抹均匀腌3小时，

• 6.热锅后倒入适量的油，再加入牛肉片，

• 7.小火煎至表面金黄色翻过来再煎即可。