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木耳火腿西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-14 16:56:27 阅读：4932+ 来源：本站原创 作者：孙艺心

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

火腿lOO克相克食物	西兰花300克相克食物
大蒜二瓣相克食物	食用油适量
盐少许	十三香一匙
香葱二根相克食物	木耳一把相克食物

木耳火腿西兰花的做法

1.'备食材，木耳泡发，择洗干净，西兰花掰小朵，焯水控干，火腿切片
2.锅烧热加油，爆香蒜片，下西兰花煸炒，再加入木耳，加调料大火快炒
3.炒至木耳断生，加入火腿翻炒均匀，撒上香葱碎出锅

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