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凉拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 21:48:12 阅读：274+ 来源：本站原创 作者：王小丫

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

菠菜适量相克食物	熟花生适量
熟芝麻适量	小米椒一个
盐适量	酱油适量
大蒜适量相克食物	姜适量相克食物
香油适量

凉拌菠菜的做法

1.菠菜洗干净
2.锅中烧开水下入菠菜超烫一下捞起沥干水份
3.大蒜捣碎
4.姜切细丝小米椒切粒放菠菜
5.放盐酱油香油拌匀
6. 后洒上芝麻和花生

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