淮山莲子炖鸡汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

淮山莲子炖鸡汤的做法

• 1.准备食材。

• 2.银耳先冷水泡发，红枣去核，食材洗干净备用。

• 3.鸡肉切块飞水，洗干净备用。

• 4.将食材放入炖盅，加入水。

• 5.炖汤模式，定时1小时。

• 6.炖好，加适量盐，起锅。