南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.南瓜切块 电饭锅加少许水 放在蒸屉里 蒸20分钟左右

• 2.凉水和糯米粉 喜欢稠一点的就多加一点糯米粉 调开

• 3.将蒸熟的南瓜肉捣碎 大米 小米 淘洗干净 全部放入锅内

• 4.电饭锅调到煮粥模式 （注意：要勤翻动 大米和小米才不会粘锅） 煮开以后关电源 盖盖子闷三五分钟就好了
  可以根据自己的口味加糖