8个体态小技巧让你一辈子受益

咱们好呀，我是小夕~

今日又是一期干货推送，主题是：

我在研讨美的过程中，越来越发现：日子中总有一些女孩子，她们举动高雅，谈吐诱人；气质拔尖，十分上相......可是这些并不是「美丽的五官」和「时髦的穿戴」带来的，真实的隐秘在于她们的举手投足和动作姿态之间。

据我调查，长得美丽一起姿态也高雅的人，甚至连1%都不到。有许多身形关键都在咱们生长的过程中给疏忽掉了，其实只需用心，任何人都能够学会，并快速提高气质与形象。

所以，接下来，我会从站姿、坐姿、走姿到举手投足，逐个给咱们分析：高雅身形需求留心的一切关键和细节。全部是我私藏了好久的干货秘籍，强烈建议每个女生都一定要仔细看完！

Ps：图片部分来源于《高雅，从姿态开端》。

一、站姿：直+重心在内侧

站姿根本关键便是要直：

从正面看，头、躯干、左右脚之间在同一轴线上；

从旁边面看，头、膀子、骨盆、脚踝在同一条直线上。

然后要留心几个简单疏忽可是很重要的细节：

身体的重心放在内侧，详细来讲便是放在双脚拇指上；

肩胛骨向后背中心偏下放，然后收拢夹紧；

胸部打开，向上挺（不是向前挺）；

臀部夹紧，腰部笔挺；

膝盖并拢；

脚尖朝向12点或1点/11点的方向。

再着重一遍，站姿根本法便是：站直了，把重心向内侧收，不杂乱无章。

二、坐姿：并拢膝盖和脚踝

要点介绍三个最常见的坐姿办法。

1.根本坐姿：

从旁边面看膝盖要≥90°（不要小于90°，不然整个人看起来很不舒展）；

膝盖要并拢；

脚踝也一定要并拢（这点很重要）；

摄影的话也能够踮起脚尖，让脚背绷直，显得腿更长。

2.双腿斜靠坐姿：

小腿肚贴紧，不要有缝隙；

脚踝并拢；

内侧的腿往后收半步。

3.跷二郎腿坐姿：

翘起的腿脚背要绷直；

两条小腿之间不要有缝隙，更不要摇晃。

三、走姿：膝盖要触碰+腿要伸直

1.高跟鞋走姿：

抬脚的时分，双腿呈三角形；

幻想自己踩的是一条直线，一边冲突膝盖，一边把腿朝肚脐的前方迈出去；

确保从正面看不到膝盖的缝隙（这样会显得愈加修长有曲线）；

脚落地的时分，前后腿都蹬直（前腿膝盖窝伸直，后脚扎扎实实地蹬地）。

要要点说的是，穿高跟鞋走路切忌曲折膝盖。要知道一旦曲折，身体就会前倾，导致脚步很细碎，显得特别严重和小家子气。所以一定要记住伸直双腿（特别是后腿）的膝盖窝，这样脚步自然会变大，走起来也会更飒爽美丽。

2.平底鞋走姿：

落脚时遵从脚跟大拇指根部脚尖的次序着地；

迈腿的时分，相同前后腿都要伸直；

脚踝舒展才会显得高雅柔美（诀窍便是把等脚背彻底伸直再迈腿）；

每次跨步要把重心放在后腿的内侧（大拇指根部），能够避免左右摇晃；

其实高跟鞋走路和平底鞋走路最主要的方法就在于着地的方法。高跟鞋由于跟高，所以脚尖和脚跟一起着地比较高雅，而平底鞋想要更轻盈的话，要从脚跟到脚尖逐步着地，要有整个脚掌踩实地上的感觉。

四、折腰时紧记：单腿伸直+膝盖内靠

在换鞋或折腰捡东西时，尽量让一条腿伸直，另一条腿曲折的一起膝盖向内收，一起坚持背部笔挺。只需折腰一定要记住坚持这个姿态，不然会显得十分粗鲁。

五、上下台阶：坚持躯干笔挺+后腿蹬直

1.上台阶姿态：

坚持身体笔挺；

用脚尖踮脚上楼；

前脚彻底站直后，再迈下一步；

膝盖要彼此冲突。

划要点：许多人上楼梯时，不自觉地就会撅起屁股，问题便是太着急了，膝盖还没伸直就急着迈下一步，你能够试一下比及后脚蹬直之后再迈下一步，会看起来愈加高雅沉着。

2.下台阶姿态：

不要垂头，垂眼确认台阶的方位；

身体坚持笔挺；

着地的膝盖要伸直。

六、干练的姿态：腰部一直坚持在高位

1.工作时的姿态：

往椅子深处坐（只做前1/3尽管很美观，可是很难坚持，工作中也很简单涣散留心力），真实做不到能够找一个靠垫垫在背部；

背部笔挺，腰部向上提；

骨盆摆正；

膝盖并拢；

脚掌踩实地上。

2.做汇报时的姿态：

肩胛骨向斜后方收紧；

用整个手掌来指示解说，不要用手指。

七、拿东西：用指腹

拿、抓、取的动作时，用指腹要比指尖作用好许多（能够幻想自己刚涂了指甲油）。

一起别忘了收紧腋窝，手指并拢。

八、坚持抑制：不要有剩余的动作

比方吃饭时不要拿着筷子随意挥动；不要时不时地抖腿摇晃；不要一瞬间摸头发一瞬间抠指甲；不要捂嘴撇眼斜视......

言行举动会反映出人的方方面面，比方性情和日子态度。杂乱无章的动作在他人看来只会露出自己的不安和不自傲，如果在某些场合下不知道该怎么做，那就抛弃那些“想要体现得温顺”“想要显得不严重”“想要吸引人”的主意，大大方方真诚地体现自己就能够了。只需你暗里多留心一些，养成以上几个好习惯，那么在交际场合中，听凭潜意识发挥，自然会体现出得当坦荡的形象。

一切爱美的女生，最巴望听到的两个词，一定是「美丽」和「有气质」。

五官的美丽主要靠遗传，可遇不可求，保质期也很时间短。

而气质是每个人都能够经过后天操练而养成的，它其实一点都不难，无非只是在举手投足时，多提示一下自己算了，何况，想提高气质，是一定要支付汗水的，变美历来就不是一蹴即至的工作。

最终，强烈建议每一个女孩子都保藏下来故意操练一下，信任我，不出一个月，你一定能收成一个愈加自傲得当的自己。

愿每一个女孩子都能为自己的美丽而骄傲。

END