四角粽子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

四角粽子的做法

• 1.糯米1kg，粽叶半斤，豆馅450g，五彩豆100g。

• 2.糯米和豆子洗净，加入干净清水，浸泡两个小时以上。水要多加些，糯米的吸水量很大（图2为未泡开的五彩豆）。

• 3.糯米滤干水分。

• 4.加入五彩豆（我泡的豆量少些了，怕会影响糯米的粘性，事实证明，还是可以多加些佐料的）。

• 5.粽叶的处理：把头部剪整齐。

• 6.把尾部尖细部分剪掉。

• 7.用清水洗干净（图7中有两种叶子：上面窄而绿的，下面是深绿宽的）。

• 8.叶子放入锅内水煮10分钟左右（听说是为了让叶子更加坚固，不易折断）煮的时候粽叶的清香非常浓郁。

• 9.煮好的叶子，比煮前翠绿了不少。

• 10.把叶子浸泡到冷水中，备用。

• 11.包粽子的方法：两片正面朝上粽叶交替排好，两手捏好，不要让叶子滑动。

• 12.捏住两头，环成一个圆锥形，第一个角形成（正面在里，反面在外）。

• 13.左手捏紧四片叶子的交接处。

• 14.先放少许糯米。

• 15.再放豆馅和豆子。

• 16.最后盖上糯米，用勺子压实。

• 17.左手握住锥筒，拇指和食指掐紧前端成角状。

• 18.右手把上面的叶子折下，盖在糯米上。

• 19.上片的叶子要盖紧。

• 20.把上面多余的叶子往下折，第二个角形成（如图20）。

• 21.第三个角形成（如图21）。

• 22.固定住两个角，把第四个角捏出来。

• 23.多余的叶子折到一边。

• 24.用左手大拇指固定好，圆锥上面是个三角形（如图24）。

• 25.捆上线绳，为了更结实，我用牙齿咬住一头，右手拽紧。

• 26.系个活扣。

• 27.27—28：剪去多余的粽叶。

• 28.检查一下四个角都包要严，无漏米现象。

• 29.一个粽子包好啦。。

• 30.包好的粽子，一共包了62个。

• 31.高压锅下面防水，上面放上篦子，把粽子码上，盖上锅盖和气阀。从气阀喷气算起，蒸15分钟关火（喷气后开中小火）。

• 32.粽子出锅喽，又烫又软（还好没漏米，吼吼~）。

• 33.把热粽子泡在冷水里（据说作用是让糯米更加紧密劲道，而且还不容易变质呢，当然要常换水哦~）。