纳豆蕨根粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

纳豆蕨根粉的做法

• 1.纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝。

• 2.烧沸锅中的水,将蕨根粉放入,煮约5分钟，捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡,彻底凉透后捞出,沥干水分。

• 3.将所有配料：生抽30ML、盐3克、香油5ML、米醋50ML、辣椒面3克、白糖5克、胡椒粉5克、熟白芝麻10克、熟花生碎10克、凉开水20克混合,做成调味汁。

• 4.将调味汁倒在蕨根粉上,并撒上朝天椒。

• 5.再将纳豆倒在蕨根粉上，吃的时候,搅拌均匀即可。