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紫薯苦瓜圈（蜂蜜版）的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 13:41:21 阅读：5105+ 来源：本站原创 作者：斯琴格日乐

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

苦瓜半节相克食物	紫薯两个相克食物
蜂蜜适量相克食物

紫薯苦瓜圈（蜂蜜版）的做法

1.食材准备
2.紫薯洗净上锅蒸熟，煮好去皮用勺子碾碎
3.苦瓜洗净切圈圈，去掉里面瓜瓢
4.上锅烧开水加入适量油和盐，再下苦瓜煮两分钟
5.煮好捞出来放入凉白开里
6.待紫薯还有些温度加入蜂蜜，温度太高会使蜂蜜流失营养哦，搅拌均匀
7.把拌好的紫薯酿入苦瓜圈即可食用
8.再来美美一张

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